La Sophrologie permet de travailler sur le corps et sur l’esprit avec des exercices de respiration, de relaxation physique, mentale et des visualisations positives. Créé par un médecin neuro psychiatre en 1960 pour aider ses patients, elle s’inspire de techniques occidentales d’hypnose et de relaxation et de techniques orientales telles que le yoga, le bouddhisme et le zen .
Elle s’articule autour de trois branches:
Le premier pôle concerne la prévention en santé et la lutte face aux risques psycho-sociaux. Elle permet de développer la confiance en soi, les compétences émotionnelles, la pensée positive et la connaissance de soi, le développement personnel.
Le deuxième pôle est pédagogique et permet de transmettre des clefs pour optimiser ses performances par des préparations mentales (examens, accouchement, compétitions sportives…).
Le dernier pôle est clinique. Il permet d’accompagner les personnes atteintes de pathologies liées au stress, dépressions, burn out, phobies, troubles du sommeil, gestion de la douleur physique ou psychique, maladies chroniques et pathologies lourdes…
La sophrologie s’adapte à tous les stades de la vie. A chacun de déterminer ses objectifs.
Enfants/Ado : pour se calmer, se concentrer, mieux dormir ou apprendre à mieux gérer son stress ou ses peurs et angoisses. Mais aussi mieux vivre l’école (lutte contre les phobies scolaires) ou arriver à se projeter sereinement dans l’avenir.
Au lycée et pour les étudiants : Se préparer aux examens ou compétitions sportives.
Pour les futurs parents : accompagnement durant les parcours PMA, grossesses, préparations à l’arrivée d’un enfant, dépressions post-partum.
Salariés et indépendants pour gérer son stress et mieux s’adapter aux changements, apprendre à récupérer. Booster sa motivation et développer sa créativité.
Maladie et handicap: Mieux vivre sa maladie, reprendre confiance, développer son autonomie et retrouver son élan vital.
Personnes agées: Mieux vivre les douleurs du quotidien. Se relaxer, encourager la bonne humeur.Renforcer le sentiment d’utilité et de confiance en soi. Réduire la dépression et l ‘anxiété.
Tarifs
1ère séance bilan (1h30): 60€
Séance de sophrologie (1h): 50€
Séance d'Art-thérapie adulte (1h30): 60€
Séance d'Art-thérapie enfant (45'-60' en fonction de l'âge): 50€
Tarif préférentiel étudiant(e) et sans emploi sur justificatif: 40€
Déplacement à votre domicile (personne à mobilité réduite) : majoration de 5€
Groupe: tarif sur devis